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건강상식43

요실금 방지와 관리를 위한 꿀팁 및 간단한 운동 요실금 방지와 관리를 위한 꿀팁 및 간단한 운동 여성 요실금은 많은 분들이 겪고 있지만, 종종 논의되지 않는 주제입니다. 요실금은 소변을 자율적으로 조절하는 능력이 저하되어, 원치 않는 시간에 소변이 새는 상태를 말합니다. 이는 단순한 생리적 문제를 넘어서, 일상생활의 질을 저하시키고, 사회적 활동에도 제약을 줄 수 있어, 여성의 신체적 및 정신적 건강에 큰 영향을 미칩니다. 여성 요실금의 원인은 다양하지만, 대부분 골반 바닥 근육의 약화와 관련이 있습니다. 임신, 출산, 폐경 등 여성의 생애 주기 동안 자연스럽게 경험하는 신체적 변화는 골반 바닥 근육에 부담을 주어 이를 약화시킬 수 있습니다. 또한, 잘못된 생활 습관이나 체중 증가 또한 요실금을 유발할 수 있습니다. 이러한 문제에 대응하기 위해, 작은.. 2024. 3. 18.
족저근막염에는 몇cm굽을 신어야할까 족저근막염이란? 족저근막염의 정의 족저근막염은 발바닥 아치 부분에 위치한 족저근막이 염증을 일으키는 상태를 말합니다. 족저근막은 발바닥을 지지하고 안정성을 제공하는 역할을 합니다. 이 염증은 일상생활에서 발생하는 반복적인 스트레스나 부하로 인해 발생할 수 있습니다. 족저근막염의 정확한 원인은 명확히 밝혀진 것은 없지만, 다음과 같은 요인들이 족저근막염 발생에 기여할 수 있습니다: -과도한 활동: 급격한 운동량 증가, 장시간의 걷기나 달리기와 같은 고강도 운동은 족저근막에 부담을 줄 수 있습니다. -잘못된 신발: 부적합한 신발, 고무창이 부족한 신발, 너무 평평한 신발 등이 발바닥에 지나치게 부담을 줄 수 있습니다. -발 구조: 아치 발, 평발 또는 아치가 너무 높은 발과 같은 발 구조적인 문제는 족저근막.. 2024. 3. 18.
이유없이 공황이 오거나 우울하다면 갑상선기능항진증을 의심 갑상선 기능항진증이란? 갑상선 기능항진증의 정의와 원인 갑상선 기능항진증은 갑상선이 과도하게 활동하여 갑상선 호르몬인 티로신(T3)과 티로닌(T4)을 지나치게 분비하는 상태를 말합니다. 이로 인해 신체 대사가 증가하고 다양한 생리 기능이 과도하게 증가합니다. 갑상선 기능항진증의 주요 원인으로는 자가면역 질환인 Graves 병이 가장 흔합니다. Graves 병은 면역 체계가 갑상선 조직을 공격하여 갑상선 기능항진을 유발하는 질환입니다. 다른 원인으로는 갑상선 조직의 낭포성 증식, 갑상선염, 특정 약물의 부작용 등이 있을 수 있습니다. Graves 병은 면역 체계의 이상 반응으로 인해 갑상선 자극 호르몬 수용체를 자극하여 갑상선 기능항진을 유발합니다. 이로 인해 갑상선 세포가 너무 많은 티로신과 티로닌을 분.. 2024. 3. 17.
ADHD는 관리할 수 있는 질환이자 성공할 수 있는 자질 ADHD란? ADHD의 정의와 특징 ADHD(주의력결핍과 과잉행동장애)는 주로 어린이와 청소년에게 발생하는 신경발달 장애입니다. 주의력결핍, 과잉활동성, 충동성이 주요 특징으로 나타납니다. ADHD는 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있지만, 적절한 관리와 치료를 통해 증상을 완화할 수 있습니다. ADHD 관리에는 의약품 치료, 행동 치료, 교육적 지원 등 다양한 접근 방법이 사용됩니다. 이를 통해 개인의 기능을 최대한 발휘하고 일상생활에서의 어려움을 극복할 수 있습니다. ADHD의 원인과 발생 메커니즘 유전적 요인: ADHD는 유전적인 요인이 중요한 역할을 합니다. 가족 내에서 ADHD가 있는 경우, 다른 가족 구성원들도 ADHD를 가질 확률이 높아집니다. 유전자 변이와 뇌의 전기적 활동과 관련된 유전자의.. 2024. 3. 16.

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