불면증음식1 불면증을 판단하는 기준 8가지와 극복을 돕는 수면제 및 음식 4 불면증을 판단하는 기준 8가지와 극복을 돕는 수면제 및 음식 4 불면증이 만연하는 한국에서 멜라토닌이 우리 몸에서 분비되는 수면 호르몬이라는 것을 모르는 사람은 많지 않을 것입니다. 한국에서 불면증으로부터 살아남으려면 어떻게 해야 할까요? 어떤 실질적인 방법으로 수면을 사수할 수 있을까요? 반드시 잠을 사수해야 하는 이유가 있을까요? 잠이 오지 않는 단순한 증상 외에 어떤 시점부터 불면증이라고 할 수 있는 걸까요? 치료가 필요한 불면증의 기준부터 불면증에 도움이 될 수면제, 수면보조제, 수면을 돕는 음식에 대해 알아보며 불면증을 정복해 보는 건 어떨까요? 한국의 불면증, 얼마나 심각한 수준일까? 어렵지 않게 예상할 수 있지만, 한국인의 수면 실태는 최악입니다. 대한 수면 연구.. 2025. 8. 1. 이전 1 다음
